La nouvelle section de Marche Nordique va organiser, dans un premier temps, tous les mardis matins à 9h, des sorties de marche à Luminy et dans les environs .
La marche nordique est un sport de plein air qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
C’est un sport accessible qui conjugue efficacité et convivialité. Ce sport se pratique avec des bâtons pour propulser le corps en avant et allonger la foulée.
L’usage des bâtons sollicite 90% des muscles : pectoraux, biceps, triceps, dos, sangle abdominale, cuisses et fessiers.
A ces bienfaits s’ajoute une meilleure souplesse et une prévention des raideurs articulaires grâce aux bâtons qui diminuent le poids du corps de 30 à 40 %.
